2022年5月

こんにちは！ パーソナルジムＭＩＲＡの林です。 皆さま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？ 連休明けで生活リズムをしっかり整えていきましょう。 朝日を浴びる事、朝食をきちんと食べる事は生活リズムを整えるだけでなくダイエットにも効果的ですよ！ 体を変えるために大切なことは、どのような生活を送っているかです。 痩せることと太ることの違いは「習慣」の違いなのです。 どのような習慣を送るかで体は変わっていきます。 １人１人、お仕事や性格、環境が違いますので生活習慣も同じではありません。 そのためにまずはご自身がどのような生活を送っているかを把握し、改善していきましょう。 １日の食事の時間と内容 就寝時間と起床時間 １日にどのくらい活動しているか こちらの３つを書き出してみてください。 ご自身の生活習慣をしっかり把握して、痩せるための習慣をつくっていきましょう！ 良い習慣と、良い食事を続けることで必ずお体は変わっていきます。 パーソナルジムではあなたの生活リズムにあった効果的な方法をご案内できます。 ぜひ無料カウンセリングへ足を運んで何か１つでも参考になると幸いです。 夏に向けて今動き出しましょう！ パーソナルジムMIRA 代表 林佑馬

ダイエット成功の第一歩！